Workshop "Das gute Aufnehmen - -"

Workshop Tanzfitness + Fazien Yoga

60 Minuten lang fröhliche Energien tanken mit einer kleinen leichten Tanz Choreographie zu modernen Rhytmen.
Weitere 60 Minuten ,,cool down" mit aktiven und passiven Faszien Yoga Elementen (mit Hintergrund Musik.)
Ein Workshop für die Kraft, gute Laune und körperliches Wohlbefinden. Für jedes Level geeignet!

Wann:     Samstag, den 08.10.22 von 10:00 - 12:00 Uhr
Wo:         Yogastudio Regina Friedrich
Kosten:   25,00 €

mitbringen: eigene Faszienrolle, wenn vorhanden! (es befinden sich auch Faszienrollen im Studio)
verbindliche Anmeldung erwünscht!

Ab 30.5.2022 in neuen Räumen -

Es ist soweit, ich freue mich Euch ab Montag,  dem 30. Mai 2022 in meinem neuen Yoga Studio begrüßen zu dürfen.

Vielen Dank an all die fleißigen Helfer, die uns tatkräftig beim Umzug geholfen haben.

Sie finden uns jetzt in Adenau im Industriegebiet im Gebäude, "Farben Stenz, Am alten Wehr 28, II Etage, Eingang links am Gebäude.

Weitere Infos folgen später -

Workshop: Yin-Fazien Yoga

Wann:    Samstag, den 21.05.22 von 10:00 - 12:00 Uhr
Wo:        Yogastudio Adenau
Kosten:  25,00 €
Wenn vorhanden, bitte eigene Faszienrolle mitbringen!

Link für Workshop "Yin-Fazien Yoga"

Mein Massageangebot (gültig bis 31.Mai 22)
Padabhyanga (Fuß-und Beinmassage) 45 Minuten / 45,00 €

Winterwanderung

 Am Samstag, den 11.12.21 findet wieder eine Atem Wanderung statt:
10:00 - 12:00 Uhr - wir treffen uns vor dem Yogastudio
Während der Wanderung werden wir eine Atem Meditation sowie verschiedene
Atemübungen während kurzer Pausen durchführen, zur Stärkung unserer Lungen.
(gratis) es gilt die 3x G Regel - gut gelaunt.gut zu Fuß.genießen:-)

Einführungsworkshop "Selbstmitgefühl"

Einführungsworkshop Selbstmitgefühl
- freundlich mit mir selbst -

Oft ist es so, dass wir gerade in schwierigen Situationen besonders hart mit uns umgehen. Dabei wäre genau dann eine mitfühlende, unterstützende Haltung hilfreich, so wie wir es den Menschen zukommen lassen würden, die uns am Herzen liegen.

Die Praxis von Selbstmitgefühl kann uns dabei unterstützen, auf konstruktive Art und Weise mit Stress und Schwierigkeiten umzugehen. Sei es der Stau auf der Autobahn, schwierige Momente in Beziehungen oder Krankheit und Schmerzen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Selbstmitgefühl mit mehr emotionalem Wohlbefinden und Resilienz, sowie weniger Angst, Depression und Stress einhergeht.

In diesem Workshop erkunden wir, wie sich Selbstmitgefühl überhaupt anfühlt und welche Bedeutung es für unser Leben und Wohlbefinden haben kann. Praxisübungen, die in den Alltag integriert werden können, Reflexionen und kurze Vorträge runden den Vormittag ab.

Weitere Informationen zu Selbstmitgefühl sind auf der Homepage www.mbsr-silkebuelte.de zu finden.

Termin:         Sa., 4. Dezember 2021, 10.00 - 13.00 Uhr

Preis:             45,00 € 

Ort:               Yogastudio Adenau, Blankenheimer Straße 31, 53518 Adenau

Leitung:        Silke Bülte, MBSR- und MSC-Lehrerin

Anmeldung: bis zum 27. November unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Tel. 0151 21822112

                                                     oder: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! - Tel.: 0177 3862874

Mein aktuelles Massage Angebot -

Schuldgefühle erkennen und loslassen

Workshop Inhalt:

• Wie enstehen Schuldgefühle -
• Yogahaltungen zur Stärkung des Willens -
• Besänftigung von Schuldgefühlen -
• Affirmation für mehr Selbstvertrauen -
• Farb- und Vokalmeditation -
• Meditation zum Loslassen von Schuldgefühlen -

(verb. Anmeldung - Stornierung spätestens bis 24 Stunden vorher, danach Gebührenpflichtig)

Yoga + Wandern

Achtsame Atem-Wanderung am Samtag, den 24.10.2020
Zeit: 10:00 bis 13:00 Uhr (treffen am Yogastudio)
Kosten: gratis
Wir wandern ab dem Yogastudio über den Waldweg - Erdbeerhof - Honerath -
über den Hirzenstein zurück. Bitte Getränke und Verpflegung einpacken.
Unterwegs werden wir Kai Men Übungen (Atmen in der Bewegung) Übungen
aus dem Qigong sowie Pranayama Übungen durchführen, um unsere Lungen
zu stärken.

Faszien Workshop

- verbindliche Anmeldung !

- wenn vorhanden, bitte eigene Faszienrolle mitbringen !