Achtsamkeitsmeditation

Wann    : Samstag, den 1.04.2017 / 10:00 bis 13:30 Uhr
Wo        : Yogastudio Adenau
Kosten : 48,00 €

Mindesteilnehmerzahl: 6 Personen, verbindliche Anmeldung !

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oder 02691/2214
Achtsamkeit ist inzwischen in aller Munde, aber was bedeutet es wirklich?
An diesem Vormittag wollen wir uns diesem Thema annähern. Basis ist die Achtsamkeitsmeditation und das aus ihr entstandene 8-Wochen-Programm MBSR
(mindfulness-based stress reduction), dessen vielfältige positiven Wirkungen wissenschaftlich erwiesen sind. Dabei geht es letztendlich immer um die Integration
dieser in allen Menschen innewohnenden Qualität der Achtsamkeit in den Alltag.


Wir werden verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis kennenlernen.Dazu gehört eine Einführung in die Sitzmeditation, achtsame Bewegungen und eine
Körperwahrnehmungsübung.
Es gibt Tipps wie Achtsamkeit im Alltag geübt werden kann und Informationen darüber,was MBSR und Achtsamkeit ausmacht.
Die letzte halbe Stunde haben wir bei einer Tasse Tee Zeit für Fragen, Diskussion oderauch Vertiefung bestimmter Inhalte.
 
 
Silke Bülte ist seit 2014 zertifizierte MBSR-Lehrerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit).
Darüber hinaus Entspannungspädagogin und seit 2016 MSC-Lehrerin (achtsames Selbstmitgefühl).
Sie hat eine langjährige eigene Meditations- und Yogapraxis und nahm an Retreats bei verschiedenen Lehrern teil.

Neue Workshops und Infos

Pranayama, die Kunst des Atems  -  

Workshop 12. November 10:00 - 13:00 Uhr mit dem Thema:
"Pranayama die Kunst des Atmens"  mit Regina Friedrich

- eine 90 Min. achtsame Asana Praxis soll uns darauf vorbereiten, unseren Körper und
den Atem feiner wahr zu nehmen, um dann weitere 90 Min. tiefer in die Ausdehnung dieser
heilsamen Lebensenergie einzutauchen.
Kosten:  30,00 €

Workshop im Dezember: "Achtsamkeit und Meditation" mit Ursula Lyon

Meditation in der Asanapraxis, Übungsabfolgen mit spirituellem Hintergrund und entsprechender
Symbolik kennenlernen. Achtsamkeit in der Yoga-Praxis und im Alltag kultivieren.
Anleitungen zu verschiedenen Meditationsformen.
Samstag,  10. Dezember 2016 - 10:00 bis 17:00 Uhr
Kosten:     120,00 €
es stehen noch wenige Plätze zur Verfügung


entspannt dem Winter entgegensehen.........
Massage Angebot: gültig bis 10. Dez. 2016
Abhyanga Ganzkörpermassage 90 Minuten 86,00 €

ayurvedische Kopr-Rückenmassage 50 Minuten 48,00 €
ayurvedische Rückenmassage 30 Minuten 28,00 €
5 x ayurvedische Rückenmassage 30 Minuten 128,00 €

Falls Geschenk- Gutscheine für Weihnachten benötigt werden, bitte bis Anfang Dezember ausstellen lassen, da ich am 13.12.2016 nach Indien fliege.
Danach ist notfalls mein Mann erreichbar über die Telefon Nr. des Yogastudios (02691/2214)

Fazien Workshop

Frühling  Liebe Yogafreunde

Man kann den Frühling schon erschnuppern......und...... die Vögel zwitschern bereits und trotzen dem Schnee.
Viele von uns nutzen die Wochen bis Ostern für eine Entschlackung des Körpers in Form von veränderter Ernährung. Wir wissen, das
Bewegung im Rahmen einer Diät unverzichtbar ist.
Figurpflegend und -formend zu diesem Thema passend findet folgender Workshop statt:

Faszien Yoga (Yin) + "Fascial Release"- Massage
(Selbstmassage mit der Faszienrolle)

Wann: Samstag, den 19.03.2016 - 12:30 Uhr

Wo: Yogastudio Adenau, Blankenheimerstr. 31, Adenau

Kosten: 25,00€ für Schüler und Studenten 20,00€


Im Rahmen eines Figur Pflegeprogramms empfehle ich eine straffende- Stoffwechsel anregende Garshan Massage.
Sie ist eine anregende Trockenmassage mit Handschuhen aus Rohseide.
Die Massage bewirkt eine bessere Durchblutung des Bindegewebes.
Sie wird vor allem zur Gewichtsreduktion und Gewebestraffung eingesetzt.

Angebot Garshan Massage gültig bis 31. März 2016

Garshan-Rohseidenhandschuh Ganzkörper Massage
50 Minuten - 59,00 €

Ich wünsche Allen, die zur Zeit ganz besonders achtsam mit sich und ihrem Körper umgehen viel Freude und Erkenntnis dabei.
Und viel Motivation für diejenigen, die noch in der theoretischen Planung des Gesundheits- Ernährungskonzepts feststecken.......

liebe Vor- Frühlings Grüße
Namaste
Eure
Regina Friedrich

Yogastudio Adenau

Yoga -Ayurveda und Gesundheit

• Iyengar Yoga
• Ayurveda Massagen
• Gesundheitsberatung
• Entspannungstherapie
• Stressbewältigung/ Anti- Burnout
• Energiebehandlung
• SPC Seminare
• Workshops

Kontakt

Yogastudio Adenau - Yoga, Ayurveda & Gesundheit
Blankenheimer Str. 31
D/53518 Adenau/am Nürburgring
Tel.: +49 (0) 2691/22 14
E-Mail: kontakt@yogastudio-adenau.de

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