Achtsamkeitstag mit Wanderung/ Regina Friedrich

Samstag, den 9.9.2017 - 10:00 bis ca.16:00 Uhr
Kosten: freie Spende

wir beginnen den Tag mit Yoga Nidra - eine äußerst kraftvolle Technik, die es möglich macht, sich bewusst zu entspannen - physich,mental und emotional....
Während der Yoga Nidra Übung scheint man zu schlafen, auf einer tieferen Ebene jedoch ist Bewusstheit vorhanden (psychischer Schlaf).Durch das Üben von Yoga Nidra lassen sich intuitive Eingebungen aus dem Unbewussten empfangen. Es ist die Quelle künstlerischer und dichterischer Inspirationen, und es ist auch die Quelle der kreativsten wissenschaftlichen Entdeckungen. Der Nobelpreisträger Niels Bohr sah in diesem Zustand die planetarische Struktur des Atoms, und Einstein steigerte seine
innere Aufmerksamkeit bis zur Lichtgeschwindigkeit in den berühmten "Gedankenexperimenten", die zur Relativitätstherorie führten.
Anschließend Wanderung ca 4 Std.mit Pause (Rucksack und Verpflegung mitbringen)
Während der Wanderung ca. 20 Minuten schweigende "Gehmeditation"
(sehr langsames Gehen).
Rückkehr zum Yogastudio - kurze Meditation zum Abschluss

Ashtanga Yoga Workshop mit Petra Holzemer

Freitag, den 25.08.2017 - 18:00 bis 20:00 Uhr
Kosten: 18,00€
Ashtanga Yoga ist eine dynamische, erwärmende Yogarichtung, die Anfang des letzten Jahrhunderts von Sri T. Krishnamacharya (1888-1989) und seinem Schüler Sri K. Pattabhi Jois entwickelt wurde und durch Patthabi Jois´Schüler ab den 1970er Jahren in den Westen gelangte.
Durch die traditionelle Überlieferung wird die Ansage im Unterricht minimiert, so dass man leicht in den eigenen Bewegungsflow kommen und die Konzentration bei sich selbst halten kann.
Bestandteile des Ashtanga Yoga sind die Kombination aus Atmung, Bewegung, Bandhas/Energieverschlüsse, Drishtis/Blickrichtungen und Vinyasas mit demZiel, in einen ganz persönlichen Bewegungsflow zu kommen, einer Meditation in der Bewegung.
Wir erarbeiten uns im Laufe der Zeit die Asanas der kompletten ersten Serie.
-für alle, die bereits Yoga praktizieren..........egal in welchem Level.

Vinyasa Yoga Flow Workshop mit Aylin Uysal "Atmen und Fließen"

Samstag, den 19.08.17 - 10:30 bis 13:30 Uhr
Kosten: 30€; ermäßigt 20€
keine Vorkenntnisse erforderlich!

Der Workshop lädt alle herzlich dazu ein, sich auf spielerische Weise dem dynamischen Stil des Vinyasa Flow Yoga zu nähern. Synchron zur Atmung werden in fließender Abfolge verschiedene Körperhaltungen geübt. Im Wechselspiel von Bewegung und Stille, Kraft und Flexibilität, Anspannung und Entspannung, Stille und Lebendigkeit richten wir unsere Aufmerksamkeit nach Innen und verbinden uns mit unserer Atmung - eine Meditation in Bewegung.

Ausbildung Thai Yoga Massage

Liebe Yoga Freunde.... Im Rahmen meiner Tätikeit als Yogalehrerin lernte ich die wunderbare "Thai-Yoga-Massage" kennen.

Ich bin begeistert von der Technik- und vor allem.....von der großartigen Wirkung dieser Massage.
Darum freue ich mich, ein Einführungswochenende "Ausbildung Thai-Yoga-Massage" unter der Leitung von :    

hans Hans Lütz,
autorisierter Lehrer für Thai-Yoga-Massage (Sunshine Network) nach Asokananda.
anerkannter Lehrer der Thai Healing Alliance USA. Hauptlehrer der Taoist Arts.
Organisation im T´ai Chi Ch´uan und Feng Shou Kung Fu.

 

 

 

In meinem Yogastudio anbieten zu können.

Wann     : Samstag + Sonntag den 12/13.08.2017
Trainingszeit: 10:00 Uhr bis 17:30 Uhr
Mittagspause: 13:00 Uhr bis 14:30 Uhr
Seminargebühr: 150,00 €
 
Das Seminar ist geeignet für alle, die Freude an Körper- und Therapiearbeit haben,zum Kennenlernen der Thai-Yoga-Massage -  als Grundlage für eine spätere Vertiefung der Ausbildung. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Die Thai-Yoga-Massage ist eine ca. 2500 Jahre alte Massage-Technik.
Sie ist eng mit der Yogatradition verknüpft und folgt unter anderem dem Atemrhythmus des Klienten.
Die Thai-Yoga-Massage beinhaltet die Massage der zehn Energielinien (SEN) durch Akupressur sowie Techniken mit Händen, Füßen, Ellbogen/Arm und Knie unter kontrolliertem Einsatz von Körpergewicht.
In diesem Kurs werden alte Prinzipien mit modernen Ansichten verbunden. Die Erkenntnisse über fasziale Verbindungen im Menschen werden auf die Thai-Yoga-Massage übertragen.
Die Zielsetzung der Massage ist nicht Manipulation, sondern Aktivierung der Selbstregulation des Körpers. Ein weiterer wichtiger Schwerpunkt ist die besondere Bedeutung der Gelenköffnung, sowie die Haltungsprinzipien, wie sie beim T´ai Chi Ch´uan vermittelt werden. Dazu kommen Dehn-und Streckübungen.
An diesem Wochenendkurs werden wesentliche Grundlagen einer Thai-Yoga-Massage Behandlung
vermittelt, wie zum Beispiel:

- Das Einrichten des Klienten.
- Die Hauptgelenke und ihre energetischen Verbindungen
- Techniken der Thai-Yoga-Massage.
- Struktur und Haltungsübergänge
  Grundlage des Kurses ist das Buch "Thai-Yoga-Massage" - mehr als nur Basics-. von Hans Lütz

Anforderung Infomaterial/Anmeldungsdetails über Kontaktfeld
 
Ich schicke Euch dann per Email Info-Flyer mit der genauen Beschreibung des Seminars.
Darin befindet sich auch ein Anmeldeformular.
Ihr könnt Euch auch telefonisch, mündlich oder per Mail in meinem Yogastudio anmelden.
Nach einer Anzahlung von 50% der Kursgebühr bekommt ihr eine verbindliche Bestätigung für Eure Teilnahme.

Habe ich Dein Interesse geweckt - dann sprich mich für weiter Fragen einfach an...........

Achtsamkeitsmeditation

Wann    : Samstag, den 1.04.2017 / 10:00 bis 13:30 Uhr
Wo        : Yogastudio Adenau
Kosten : 48,00 €

Mindesteilnehmerzahl: 6 Personen, verbindliche Anmeldung !

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

oder 02691/2214
Achtsamkeit ist inzwischen in aller Munde, aber was bedeutet es wirklich?
An diesem Vormittag wollen wir uns diesem Thema annähern. Basis ist die Achtsamkeitsmeditation und das aus ihr entstandene 8-Wochen-Programm MBSR
(mindfulness-based stress reduction), dessen vielfältige positiven Wirkungen wissenschaftlich erwiesen sind. Dabei geht es letztendlich immer um die Integration
dieser in allen Menschen innewohnenden Qualität der Achtsamkeit in den Alltag.


Wir werden verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis kennenlernen.Dazu gehört eine Einführung in die Sitzmeditation, achtsame Bewegungen und eine
Körperwahrnehmungsübung.
Es gibt Tipps wie Achtsamkeit im Alltag geübt werden kann und Informationen darüber,was MBSR und Achtsamkeit ausmacht.
Die letzte halbe Stunde haben wir bei einer Tasse Tee Zeit für Fragen, Diskussion oderauch Vertiefung bestimmter Inhalte.
 
 
Silke Bülte ist seit 2014 zertifizierte MBSR-Lehrerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit).
Darüber hinaus Entspannungspädagogin und seit 2016 MSC-Lehrerin (achtsames Selbstmitgefühl).
Sie hat eine langjährige eigene Meditations- und Yogapraxis und nahm an Retreats bei verschiedenen Lehrern teil.

Neue Workshops und Infos

Pranayama, die Kunst des Atems  -  

Workshop 12. November 10:00 - 13:00 Uhr mit dem Thema:
"Pranayama die Kunst des Atmens"  mit Regina Friedrich

- eine 90 Min. achtsame Asana Praxis soll uns darauf vorbereiten, unseren Körper und
den Atem feiner wahr zu nehmen, um dann weitere 90 Min. tiefer in die Ausdehnung dieser
heilsamen Lebensenergie einzutauchen.
Kosten:  30,00 €

Workshop im Dezember: "Achtsamkeit und Meditation" mit Ursula Lyon

Meditation in der Asanapraxis, Übungsabfolgen mit spirituellem Hintergrund und entsprechender
Symbolik kennenlernen. Achtsamkeit in der Yoga-Praxis und im Alltag kultivieren.
Anleitungen zu verschiedenen Meditationsformen.
Samstag,  10. Dezember 2016 - 10:00 bis 17:00 Uhr
Kosten:     120,00 €
es stehen noch wenige Plätze zur Verfügung


entspannt dem Winter entgegensehen.........
Massage Angebot: gültig bis 10. Dez. 2016
Abhyanga Ganzkörpermassage 90 Minuten 86,00 €

ayurvedische Kopr-Rückenmassage 50 Minuten 48,00 €
ayurvedische Rückenmassage 30 Minuten 28,00 €
5 x ayurvedische Rückenmassage 30 Minuten 128,00 €

Falls Geschenk- Gutscheine für Weihnachten benötigt werden, bitte bis Anfang Dezember ausstellen lassen, da ich am 13.12.2016 nach Indien fliege.
Danach ist notfalls mein Mann erreichbar über die Telefon Nr. des Yogastudios (02691/2214)

Fazien Workshop

Frühling  Liebe Yogafreunde

Man kann den Frühling schon erschnuppern......und...... die Vögel zwitschern bereits und trotzen dem Schnee.
Viele von uns nutzen die Wochen bis Ostern für eine Entschlackung des Körpers in Form von veränderter Ernährung. Wir wissen, das
Bewegung im Rahmen einer Diät unverzichtbar ist.
Figurpflegend und -formend zu diesem Thema passend findet folgender Workshop statt:

Faszien Yoga (Yin) + "Fascial Release"- Massage
(Selbstmassage mit der Faszienrolle)

Wann: Samstag, den 19.03.2016 - 12:30 Uhr

Wo: Yogastudio Adenau, Blankenheimerstr. 31, Adenau

Kosten: 25,00€ für Schüler und Studenten 20,00€


Im Rahmen eines Figur Pflegeprogramms empfehle ich eine straffende- Stoffwechsel anregende Garshan Massage.
Sie ist eine anregende Trockenmassage mit Handschuhen aus Rohseide.
Die Massage bewirkt eine bessere Durchblutung des Bindegewebes.
Sie wird vor allem zur Gewichtsreduktion und Gewebestraffung eingesetzt.

Angebot Garshan Massage gültig bis 31. März 2016

Garshan-Rohseidenhandschuh Ganzkörper Massage
50 Minuten - 59,00 €

Ich wünsche Allen, die zur Zeit ganz besonders achtsam mit sich und ihrem Körper umgehen viel Freude und Erkenntnis dabei.
Und viel Motivation für diejenigen, die noch in der theoretischen Planung des Gesundheits- Ernährungskonzepts feststecken.......

liebe Vor- Frühlings Grüße
Namaste
Eure
Regina Friedrich

Yogastudio Adenau

Yoga -Ayurveda und Gesundheit

• Iyengar Yoga
• Ayurveda Massagen
• Gesundheitsberatung
• Entspannungstherapie
• Stressbewältigung/ Anti- Burnout
• Energiebehandlung
• SPC Seminare
• Workshops

Kontakt

Yogastudio Adenau - Yoga, Ayurveda & Gesundheit
Blankenheimer Str. 31
D/53518 Adenau/am Nürburgring
Tel.: +49 (0) 2691/22 14
E-Mail: kontakt@yogastudio-adenau.de

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